BIZEPS_NARROW_KLIMMZUG

"Hang from a pull-hoch bar mit deine Handflächen zeigt in Richtung you und deine Hände schulterbreit auseinander."

"Aktiviere deinen Bauch und pull dich selbst hoch in Richtung die Stange, focusing auf using deinen Bizeps to hebst deinen Körper."

"Pausiere für ein Moment am höchsten Punkt, dann langsam dich selbst zurück nach unten in die Startposition."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"