ADVANCED_KURZHANTEL_STIFF_LEG_KREUZHEBEN

"Stand mit deinen Füßen schulterbreit auseinander, holding eine Kurzhantel in jede hand mit einen Obergriff."

"Keeping deinen Rücken gerade und deinen Bauch aktiviert, hinge at the Hüfte und lower die Kurzhanteln in Richtung des Bodens, allowing eine leichte Beigung in deine Knie. Fokus auf advanced Bewegung."

"Senke die Kurzhanteln bis you feel a stretch in deine hamstrings, dann squeeze deine Gesäßmuskeln und drück through deine Fersen to Kehre in die Ausgangsposition zurück."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"