CombatUnitKinetic Analysis HUD
Node Status
Stabilized
Sequence_Ready

CALF_STRETCH_MIT_SEIL

🦵

Primary_Target

Waden

🦵

Support_Node

Hamstrings

Equipment: Sonstiges
Tier: Mittel

Telemetry & Biomechanics

Kinetic_Loop
Ausfuehrung von calf stretch mit Seil
Target_Scan
Muskelfigur vorne
Vorderseite
Muskelfigur hinten
Rückseite

Execution_Protocol

Sequence_Execution_Protocol
Status: Ready_to_Execute
01
Operational_Phase_01

"Stand zeigt a wall oder sturdy object mit deinen Füßen hüftbreit auseinander."

02
Operational_Phase_02

"Halte the ends von the Seil in jede hand und platziere the middle von the Seil around the ball von deinen rechten Fuß."

03
Operational_Phase_03

"Step back mit deine left foot, halte deine heel auf den Boden und deine leg gerade."

04
Operational_Phase_04

"Lean nach vorne, halte deinen Rücken gerade, und gently pull auf the Seil to stretch deine calf."

05
Operational_Phase_05

"Halte the stretch für 20-30 seconds, dann release."

06
Operational_Phase_06

"Wiederhole auf the other leg."

SOP_Verified // Total_Phases: 6