BAUCHLAGE_DREHE_AUF_STABILITY_BALL

"Starte indem lying face nach unten auf a stability ball mit deinen Füßen schulterbreit auseinander und deine Zehe touching den Boden."

"Platziere deine Hände behind deine head oder cross diese over deine Brust."

"Aktiviere deinen Bauch muscles und langsam hebst deine Oberkörper off the ball, halte deinen Rücken gerade."

"Rotate deine Torso to eine Seite, bringing deine Schulter in Richtung deine Hüfte. Halte deine Hüfte und Beine stable throughout die Bewegung."

"Pausiere für ein Moment, dann Kehre in die Ausgangsposition zurück."

"Wiederhole the rotation to the other Seite."

"Wechsel die Seiten und mache deine gewünschten Wiederholungen.🛠️"