KUGELHANTEL_SUMO_HIGH_PULL

"Stand mit deinen Füßen breiter als schulterbreit auseinander, Zehe pointing outwards."

"Halte a Kugelhantel mit both Hände nach vorne von deinen Körper, Arme extended downwards."

"Beuge deine Knie und senke deine Hüfte into a Kniebeuge Position, halte deinen Rücken gerade."

"Drive through deine Fersen und explosively dehne deine Hüfte und Knie, pulling die Kugelhantel hoch in Richtung deine chin."

"Während du pull die Kugelhantel hoch, halte deine Ellenbogen high und breiter, und squeeze deine Schulter blades zusammen."

"Senke die Kugelhantel zurück nach unten in die Startposition und Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"